✅ Snabba somatiska tekniker vid överbelastning, ångest och starka känslor
✅ Dagliga reflektioner och guidade skrivövningar som stödjer verkliga framsteg
✅ En enkel och praktisk förklaring av “kamp-, flykt- och frysreaktionen”
✅ Steg-för-steg-praktiker för att släppa spänning, stress och uppbyggd aktivering
✅ Verktyg för att arbeta med toleransfönstret, som hjälper dig att stanna inom din trygga zon (och gradvis utvidga den)
✅ Grundande, orienterande och nervsystemsreglerande övningar — att använda i alla situationer
✅ Somatisk medvetenhet och ett kroppsspråk som hjälper dig att känna igen upplevelser i realtid
